6个症状说明你血脂很高了,降低血脂可多吃这些食物

2018-06-06 05:01 来源:奇米新闻网编辑整理

久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动……如果这些都是你日常平凡的写照,那要好好留心你的血脂了。据统计,我国血脂异?;颊咭汛?.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每一年超过300万人的速度夺去人们生命。血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,很多人没有明显的不舒服,但血管已被慢慢“侵蚀”。

6个症状说明你血脂很高了,降低血脂可多吃这些食物

其实血脂高也有一些外在施展阐发,下面我们一起来看一下!

1、经常发困

不管什么时候都会发困,即便是晚上睡得很好白天也困是高血脂的典型症状,这是因为高血脂引起了大脑缺氧,导致人们经常犯困。

2、腿脚抽筋

当体内胆固醇过高无法正常代谢时,这些胆固醇就有可能储蓄积累在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,从而导致抽筋。

3、动脉粥样硬化

长时间血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,施展阐发为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后痛苦悲伤)。

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4、腿痛

高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力,发生于下肢的随意率性的部位。稍作休息后可自行缓解。

5、头晕犯困

时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事;四肢举动易发麻、沉重;清晨头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,夜晚却很清醒。

6、间歇性腹痛

在没有其他疾病的情况下,如果在饭后出现间歇性的腹痛,且这种情况经常出现,多是高血脂的症状。

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6种食物可降低血脂

西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类,清炒味道就很好。西葫芦的水分含量很高,并且含有特别很是多的钾元素,可以或许促进血压、血脂的降低。

茄子

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

黑豆

很多人都知道黑豆可让人头发变黑,其实黑豆也能够生血。 黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。

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黄瓜

黄瓜中含有较多细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用?;乒现兴谋级?,可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。

葛根

最新资料表明,葛根具有α受体和血管紧张素Ⅱ受体亦有阻断作用,疗效优于以往各类抗高血压药物。尤其可能逆转高血压所致的心肌肥厚

黑荞麦

黑荞麦因富含油酸和亚油酸,有降低血脂、防止脑血管出血的作用。临床上还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病、增加视力、防治白内障及视网膜炎等。

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